Should You Exercise While Sick?

Should You Exercise While Sick?

Exercise helps to keep us in good health. Doctors at the American Heart Association suggest getting at least 150 minutes of moderate physical activity every week.

Many people have an exercise routine. They exercise for a few minutes every day or every other day. So, getting those 150 minutes is easier. But what about those times when you are sick? If you do not feel well, should you keep following your exercise routine? Will physical activity help you to feel better more quickly or will it delay the healing process?

Health experts answer these and other questions on the Mayo Clinic website. The Mayo Clinic is a nonprofit medical center in the United States. Edward R. Laskowski is a doctor at the clinic. He notes that “mild to moderate physical activity is usually OK if you have a common cold.”

Dr. Laskowski and other experts have a general rule of thumb about exercising when you are sick. It is usually fine to exercise, he explains, if your symptoms are all "above the neck." These signs may include a runny nose, nasal congestion, sneezing or a minor sore throat.

Bài này đã hết thời gian gửi bài

Xem nội quy gửi bài và điểm thưởng

  • Mỗi học viên chỉ có thể gửi được 1 bài.
  • Giáo viên sẽ chấm điểm từng bài theo thang điểm 10.
  • Thứ tự xếp hạng được xác định bằng số điểm đạt được và thời gian gửi bài.
  • Điểm thành tích: 3 (nhất), 2 (nhì), 1 (ba).
  • Bạn gửi bài của mình bằng cách viết vào ô phản hồi ở cuối bài.
Chỉ thành viên Vip mới được gửi bài
Yêu thích
Chỉ tài khoản VIP mới thấy mục này